Витамины для детей/ школьники/детский сад/иммунитет/нутрициолог

Симптомы дефицита ????

В рилс фото примеров, которые я покупаю себе и своим детям
Про дозировки в конце

????Омега -3
✔️строение клеточных мембран
✔️для костей, мышц, волос, кожи, ногтей
✔️для работы мозга, улучшение умственных способностей
✔️здоровье нервной и сердечно-сосудистой системы, ЖКТ
✔️снижение воспаления

????Симптомы дефицита:
задержка умственного развития, снижение иммунитета, слабость, апатия, сухость кожи, аллергия, ухудшение памяти, выпадение волос, запор, постоянная жажда

????Йод
✔️Здоровье щитовидной железы, ✔️умственная работоспособность
✔️иммунитет, развитие и рост ребенка
✔️регуляция белкового, жирового обмена

????симптомы дефицита
Снижение зрения, слуха, умственных способностей, памяти, утомляемость, слабость, запор, плаксивость, потливость, раздражительность, отеки, лишний вес

????Лецитин
Строение клеточных мембран, здоровье и развитие мозга, нервной системы поддержка ЖКТ, обучаемость. Школьникам просто необходим????

????Группы В

Для нервной системы, умственных способностей, иммунитет, энергии, обмена веществ, роста волос, формирования мозга, снижения воспаления, метаболизм белков, жиров и углеводов, синтез гемоглобина, здоровья ЖКТ

????Симптомы дефицита:
Снижение умственных способностей, раздражительность, перевозбуждение, гиперактивность, головные боли, нарушение сна, снижение иммунитета, боли в мышцах, утомляемость, заеды в уголках рта, анемия, болезни жкт

Комплекс витамин лучше пропивать осень-весна -два раза в год

????витамин D

✔️обмен кальция и фосфора
✔️для костей, мышц
✔️для иммунитета
✔️для щитовидной железы
✔️противоопухолевые свойства

????Симптомы дефицита
Судороги, потливость головы, раздражительность, переломы, рахит

????Магний
Необходим для усвоения витамина D, нервной системы, хорошего сна, здоровья костей, синтеза белка, иммунитета, митохондрий,

????Симптомы дефицита
Слабость, раздражительность, нарушение сна, тики, судороги, апатия

Информация по дозировкам, а также больше о питании, дефицитах и здоровье детей ???? @orlovaevgen_

????