Витамин Д, здоровье и иммунитет. Польза и вред витамина Д. Дефицит витамина Д. Источники витамина Д.

Тайм-коды:
1) 00:00 Полезные свойства витамина Д;
2) 3:04 Формы витамина Д;
3) 4:50 Источники витамина Д;
4) 8:07 Анализ на витамин Д;
5) 9:28 Потребность в витамине Д;
6) 11:00 Сверхвысокие дозы вит. Д. Исследования.

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительный материал:
Витамин Д: https://www.youtube.com/watch?v=l71maXuPt_E&t=800s&pp=ygUe0YHQsNGE0LjQvdCwINCy0LjRgtCw0LzQuNC9INCU
Скумбрия: https://www.youtube.com/watch?v=fOLppmDZwT0&t=583s
Форель: https://www.youtube.com/watch?v=rbaSFCOy0Eg&t=461s

Исследования:
1. Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabetes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31173679/
2. Vitamin D supplementation for the prevention of depression and poor physical function in older persons: the D-Vitaal study, a randomized clinical trial
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522012965?via%3Dihub
3. Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1809944
4. Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Volumetric Bone Density and Bone Strength: A Randomized Clinical Trial
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2748796
5. Vitamin D Supplements for Prevention of Tuberculosis Infection and Disease
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1915176
6. Effect of vitamin D supplementation on cardiovascular risk in type 2 diabetes
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0261561418324737
7. Vitamin D supplementation and prevention of cardiovascular disease and cancer in the Finnish Vitamin D Trial: a randomized controlled trial
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522002532?via%3Dihub
8. Vitamin D supplementation in chronic obstructive pulmonary disease patients with low serum vitamin D: a randomized controlled trial
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522000533?via%3Dihub
9. Influence of Vitamin D Supplementation by Sunlight or Oral D3 on Exercise Performance
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2018/12000/influence_of_vitamin_d_supplementation_by_sunlight.21.aspx