Вся правда о ЗОЖ, диетах, алкоголе, физ.нагрузках! Большое интервью с нутрициологом Илоной Костецкой

Весенний выпуск с нутрициологом Илоной Костецкой @ilona_kostetskaya.
Разберемся, кто же такой нутрициолог, поговорим о мужском целлюлите, выясним, как пройти полный чек-ап организма. Можно ли улучшить качество своей жизни, изменив питание, режим сна, добавив физические нагрузки? Раскроем секрет, как правильно обожраться бургерами, не нанеся урон организму.

01:33 Какое любимое время года
02:02 Кто такой нутрициолог
05:51 Мужчины и нутрициология
08:41 Как быть если ты вечно занятой
11:10 Проблема сна
16:40 Комплексный подход к здоровью
17:27 Сразу в "лоб" или плавно?
19:17 Срывы в питании
22:00 Обожрался бургеров
23:08 Новая привычка за 21 день
25:06 Диетология и нутрициология, в чем отличие
30:29 Проблемы со здоровьем из за которой Серега ударился в ПП
32:22 Инсулинорезистентность
32:57 Как пришла к нутрициологии Илона
35:29 Bellini group
36:49 Винная история
42:25 Что послужило толчком к развитию в теме ЗОЖ?
43:21 Города лидеры в области нутрициологии
46:33 Формирование пищевых привычек с детства
50:09 Детское меню в общественных заведениях
55:18 Как без финансовых вложений заняться рациональным питанием?
58:27 Формат онлайн
01:02:23 Диагностика тела
01:05:37 Целлюлит у мужчин
01:09:24 Генетическая предрасположенность к ожирению
01:12:07 Фестиваль нутрициологии в Красноярске
01:14:39 Принцип рациональной тарелки
01:17:15 Тортика хочется сильно!
01:18:23 Не есть после шести?
01:18:41 Диеты
01:22:13 Как влияет алкоголь на ...
01:25:35 Физические нагрузки. Как? Когда? Зачем?
01:26:40 Зарядка утром
01:27:59 Примочки для увеличения ПОПЫ!
01:28:36 Это же надо работать?

Слушай наш подкаст, подписывайся на наш канал и задавай вопросы в комментариях. Всем любовь!

UCAST в аудио-формате на всех подкаст-платформах: https://ucast.mave.digital/
UCAST на Яндекс.Подкастах: https://music.yandex.ru/album/14150956
Instagram: https://www.instagram.com/u.caaast/