Как научиться делать СПИЧАГ? Спичаг ОБУЧАЛКА! Ноги в врозь! Шоу балет Культурная революция

???? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем о том, как научиться делать спичаг. Я покажу необычные упражнения - нас этому на акробатике не учили. Для того, чтобы научиться делать спичаг, вы должны обладать крепкими руками и плечами. А также, вы должны хорошо подкачать пресс. Иначе спичаг у вас получится не очень красивым.
Спичаг - это не только очень красивое и эффектное упражнение. Это упражнение развивает гибкость тела и помогает держать осанку. Внимательно пересмотрите видео несколько раз и приступайте к изучению!

???? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:53 - Как укрепить руки?
01:30 - Упражнение "Планка", отжимания
02:20 - Упражнение "Домик"
03:03 - Готовимся к спичагу
04:00 - Облегчённый способ
05:06 - Основные ошибки
05:36 - Прощаемся

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

???? Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#Мацкевич #Танцы #Спичаг #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование