Как не выгореть во время кризиса | Физическое, эмоционально-психическое, и духовное здоровье

Все украинцы, и не только, переживают кризис уже около года.
Постоянный стресс давит на наши тела, души и дух.
Стресс стал привычным, и потому не заметным.

Однако он есть и постепенно выматывает наше физическое здоровье, здоровье эмоционально-психическое, и духовное здоровье, если оно вообще было.
По данным статистики, панические атаки периодически возникают у одного человека из 20. Молодежь (возраст 20-30 лет) сталкивается с приступами чаще пожилых, а женщины чаще мужчин.

Большинство врачей связывают симптоматику с резким выбросом в кровь гормонов стресса: адреналина и норадреналина. В результате организм включает режим «бей или беги» и мобилизует все силы.

У человека повышается пульс и артериальное давление, учащается дыхание, появляется сильное чувство тревоги.

Приступы вызывают настолько сильный страх, что пациент начинает жить в ожидании новой волны паники. Если состояния повторяются периодически, они могут стать причиной развития тяжелого невроза и депрессии, полностью подчинив себе жизнь человека.

Симптомы:

- выраженная тревога, беспричинный страх смерти, необъяснимое ощущение сильной опасности;
- учащенное сердцебиение и дыхание;
- ощущение затруднения дыхания или удушья, выраженная одышка;
- стойкое чувство комка в горле;
- дискомфорт, чувство сдавливания или боль в груди (чаще в левой половине);
- головокружение;
- боль в животе, тошнота; в тяжелых случаях может появиться рвота или - диарея;
- дрожь в руках и/или ногах;
- ощущение онемения или покалывания в конечностях;
- потливость, прилив жара к лицу и телу;
- затуманивание зрения, мелькание мушек перед глазами.

Причины:
- наследственная предрасположенность;
- перенесенные психоэмоциональные травмы в детском и подростковом возрасте;
- нехватка в организме защитных гормонов, в частности, серотонина;
длительный или очень сильный стресс;
- физические травмы и хирургические вмешательства;
- недостаток сна;
- переутомление;
- чрезмерные физические нагрузки;
- беременность;
- злоупотребление алкоголем и т.п.
- повышенная чувствительность к внутренним ощущениям, которая приводит к значительному усилению даже минимального дискомфорта;
- излишняя требовательность к себе и перфекционизм;
- неразрешенный внутренний конфликт.


✅ ПОДДЕРЖИТЕ НАШЕ СЛУЖЕНИЕ
это позволит нам продолжать и улучшать служение ⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Paypal:
n.skopych@gmail.com

2️⃣ Перевод на карту (Pay Send, ...)
4149629301108700
01/24
Skopych Mykola


✅ ОНЛАЙН КУРСЫ НИКОЛАЯ •SKOBOS•

1️⃣ Курс "СПУТНИК ЖИЗНИ"
https://snycourses.getcourse.ru/sputnik

2️⃣ Курс "ФИНАНСОВОЕ РАЗВИТИЕ"-1
https://snycourses.getcourse.ru/finance1

3️⃣ Курс "ФИНАНСОВОЕ РАЗВИТИЕ"-2
https://snycourses.getcourse.ru/finance2


✅ ДРУГИЕ АККАУНТЫ НИКОЛАЯ

https://www.facebook.com/nickolay.skopych

http://instagram.com/nickolayskopych

https://vk.com/nickolayskopych

https://twitter.com/n_skopych

https://t.me/n_skopych

https://t.me/finance_sny

https://t.me/life_sputnik


✅ САЙТЫ ЦЕРКВИ •АЛМАЗ•

http://propovedi.almaz.in.ua

http://almaz.in.ua