Как помочь человеку не тревожиться? | Андрей Курпатов

???? Захватывающие книги Андрея Курпатова ждут вас на ЛитРес! ????
Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь ????
https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/


kurpatov_official: Тревога — самое разрушительное чувство! Любая депрессия начинается с тревоги, любой страх содержит в себе тревогу, любая нерешительность, слабость, дискомфорт — это, прежде всего, — тревога.

К сожалению, не многие отдают себе в этом отчёт. Мы спохватываемся, когда уже слишком поздно, когда негативные чувства уже полностью захватили нас. Хотя их можно было легко избежать, просто осознав свои подлинные мотивы, желания и чувства.

Мы лишь на сознательном уровне понимаем, что нашей жизни ничего не угрожает — мы живём в цивилизованном мире, а не в дикой природе. Но мозг, доставшийся нам от эволюционных предков, думает иначе, и в любой нашей проблеме видит «смертельный» риск.

Да, наш мозг подслеповат, поэтому мы просто обязаны постоянно напоминать сами себе:

????нашей жизни ничего не угрожает, любая неприятность не фатальна;

????тревога — это лишь призыв к действию, так что я могу сделать сейчас?

Кажется, что это странная мантра, но, поверьте, это работает. Повторите её в течение ближайших суток десять раз и вы увидите, насколько лучше вы себя почувствуете.

И даже если вам кажется, что эти фразы звучат бессмысленно — повторяйте их, чтобы убедиться: вы тратите большинство своих жизненных сил на тревогу, от которой легко избавиться.

«Эмоциональный интеллект», который, в числе прочих навыков, мы осваиваем в нашем психотерапевтическом клубе «Точка опоры», это не какое-то абстрактное знание о чувствах.

Нет, подлинный эмоциональный интеллект — это умение человека понимать себя и с помощью очень простых, доступных методов приводить себя в доброе расположение духа.

Вы убедитесь в этом сами, если воспользуетесь простым лайфхаком, о котором я рассказал вам в этом посте. Попробуете?)


???? Книги Андрея Курпатова: https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/


Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/




Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Реклама. ООО «ЛитРес»