КАК РАСТЯНУТЬ ПОДЪЁМЫ? Как развить стопы! Как развить красивый подъём? Культурная Революция

???? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы поделимся некоторыми секретами о том, как разработать красивые стопы, достойные настоящей балерины. Первое, что важно понять, это то, что красивые стопы требуют правильной техники и тренировки. Нижняя часть ноги играет ключевую роль в создании прекрасных стоп. Мы надеемся, что наши советы помогут вам на своем пути к совершенству. Ну и конечно, не забываем хорошенько разминаться перед каждой тренировкой, чтобы не получить травму.

???? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:42 - Тянем носки
01:51 - Сокращаем ноги по-очереди
02:16 - Сокращаем пальцы
03:00 - Следующее упражнение
03:43 - Усложняем задачу
04:37 - Выходим на подъём
05:32 - Закачиваем стопы
06:35 - Прощаемся

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

???? Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #растяжка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование