ТО, чего вы точно НЕ знали про сон. Роман Бузунов — храп, бессонница, стадии и режим сна

YouTube канал Романа Бузунова → https://www.youtube.com/@buzunov_roman/

Переходите в Telegram канал Романа Бузунова, там вас ждет еще больше полезной информации про сон → https://t.me/SomnologBuzunov/

???? Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: +7(936) 555-03-03

Таймкоды к видео:
00:00 - Нарезка интересных моментов подкаста
00:14 - Приветствие. Знакомство с гостем. О чем этот подкаст?
01:34 - Что такое здоровый и качественный сон?
04:05 - Что наука знает о причинах, почему люди должны спать?
09:21 - Почему с возрастом человек начинает меньше спать?
11:19 - Лунатизм. Связано ли это с осознанными снами?
19:45 - Критерии качества сна. Стадии сна. Зачем нужны сны?
27:30 - Гаджеты с приложениями для сна. Трекеры сна
31:38 - Презентация книг. Книги перед сном
34:58 - Практические советы. Ритуалы отхода ко сну. Что нельзя делать перед сном? Питание и сон
43:00 - Комфорт сна. Позы для сна. Матрац
47:41 - Какие вещества в организме нам мешают спать? Сон в алкогольном опьянении
53:00 - Вода и сон. Пить воду перед сном
55:52 - Как быстро засыпать?
01:04:56 - Нужно ли зимой спать дольше?
01:07:54 - Можно ли спать при свете?
01:13:29 - Рекомендации для людей, которые часто путешествуют
01:04:36 - Хроническая усталость. Избыточная сонливость
01:19:44 - Гибернация сна
01:22:30 - Храп. Причины храпа
01:30:45 - Благодарность. Итоги

???? 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=yt&utm_campaign=web_23032023

✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → https://t.me/rusmasgutov/

Запуск и продвижение YouTube каналов: https://bs-youtube.ru/

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Сон
#РоманБузунов
#КакПравильноСпать
#ПодкастПроСон
#ДокторМасгутов