ФАНТАСТИЧЕСКИ ВКУСНЫЙ шоколадный пп торт! Рецепт без глютена, без сахара!

До 15.04.2022 (включительно) ЦЕНА СНИЖЕНА!
План питания на 14 дней (1200-1400 ккал)
https://lenappkonditer.ru/product/программа-питания-на-1200-1400-ккал/
***************************************
План питания на 14 дней (1400-1600 ккал)
https://lenappkonditer.ru/product/план-питания-на-1400-1600-ккал/
***************************************
План питания на 14 дней (1600-1800 ккал)
https://lenappkonditer.ru/product/план-питания-на-1600-1800-ккал/
***************************************
Привет! Меня зовут Лена. Я готовлю пп десерты без сахара!
Сегодня я покажу Вам интересный пп рецепт! Вы узнаете как приготовить вкуснейший шоколадный торт, который не оставит никого равнодушным! Фантастический вкус, необычайно нежный крем и красивый декор. Готовится торт несложно, а выглядит очень эффектно!
Этот низкокалорийный торт будет отличным десертом для похудения! Будет вкусно и полезно! Этот рецепт подходит тем, кто предпочитает правильное питание.
***************************************
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/lenappkonditer
***************************************
КБЖУ на 100 г: ККал 178, Б 11, Ж 13, У 6,8
Вес торта: 950г
Диаметр торта: 16 см
Подсластитель: 1 грамм моего подсластителя эквивалентен 10 граммам сахара.
***************************************
Ингредиенты для коржа:
Яйца (крупные СО) 5 шт
Ксантановая камедь 0,5 г (1 мерная ложка объемом 1 мл) (https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ABH8598) (можно заменить на 80 г эритрита/мёда/натурального сиропа без сахара)
Подсластитель 12 г
Мука миндальная 45 г (либо зерновые виды муки 60 г)
Мука льняная 25 г (можно заменить на измельченные семена чиа, псиллиум или кукурузный крахмал)
Какао 25 г
Разрыхлитель 5 г
Горячая вода 100 г
***************************************
Ингредиенты для крема (190 грамм крема оставляем для декора):
Рикотта 500 г
Молоко 100 г
Какао 10 г
Подсластитель 12 г
Вода 24 г
Желатин 4 г
Шоколад без сахара (72%) 70 г
***************************************
Ингредиенты для глазури:
Вода 12 г
Желатин 2 г
Сок апельсина 90 г
Какао 15 г
Шоколад 20 г
Подсластитель 5 г
***************************************
ПОДРОБНЕЕ ПРО РАЦИОН:

???? Это небольшая книга, содержащая сбалансированный рацион на 14 дней. 3 варианта калорийности, так что каждый сможет выбрать подходящую для себя.
И это не просто рацион, это памятка по правильному питанию: что выбирать, чем заменить какой-то продукт - десятки вариантов замен (в том числе БЮДЖЕТНЫХ) и подсказок. Они позволят вам сделать своё питание полноценным и разнообразным, выбирая любимые и доступные именно вам продукты.

Я составила этот рацион, базируясь на нескольких важных принципах:

ГИБКОСТЬ
4 разовое питание, но при желании количество приемов пищи можно менять. План питания содержит десятки вариантов замен и подсказок. Вот пример подсказки:

????Кашу на молоке можно заменить на любую другую крупу, сваренную на воде. При этом добавьте к завтраку кусочек твердого сыра 20 г, либо 50 грамм сливок (10%) в чай/кофе/травы. Овсянку на молоке можно заменить на ленивую овсянку на йогурте.

И среди замен вы всегда найдете бюджетные варианты!

ПРОСТОТА
С этим меню справится даже тот, кому некогда готовить. В рационе прописаны для вас очень вкусные и простые в приготовлении ПП-десерты (многие из которых вы уже готовили по моим рецептам).

УДОВОЛЬСТВИЕ
Эта программа питания точно понравится всем, кто любит СЛАДКОЕ. ???? Рацион включает в себя много ваших любимых ПП-десертов. Потому что я уверена, что отказывать себе в чем-то вкусном и любимом не стоит.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН
Баланс белков, жиров и углеводов, благодаря которому не возникнет желания съесть что-то дополнительное. Содержит максимум витаминов и микроэлементов, которые нужны для здоровой и полноценной жизни. И, возможно, вам уже не потребуются баночки с витаминами????

УДОБСТВО
Рацион оформлен в виде электронной книги (PDF) со ссылками на видеорецепты, которые могут вам пригодиться. Если вы открываете книгу с телефона или другого электронного устройства, вы одним нажатием сможете посмотреть нужный рецепт. Но чаще в рационе указаны продукты, из которых можно готовить по моему рецепту, а можно и по своему.
В конце книги прописано несколько рецептов из рациона. Это очень простые и вкусные блюда для быстрого приготовления. Для удобства вы можете распечатать их или пользоваться с телефона.

ЗАБОТА
Эта книга написана мною с большой заботой о вас! Например, я напоминала вам о пользе зелени и воды, делилась лайфхаками по заготовкам и простому приготовлению.
Я старалась помочь вам ввести в свой рацион разнообразие: разные виды овощей, фруктов, орехов, семечек, круп, масел, мяса, рыбы, молочных продуктов. При этом на каждый продукт предусмотрены замены на ваш вкус. Есть также варианты меню без мяса и рыбы, без молочки.