Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости? Аудиокнига целиком

Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: https://bit.ly/3Ow0L0Q

Каждую неделю мы дарим нашим ПОДПИСЧИКАМ ценные подарки! ????

Что нужно сделать?
1. Подписаться или быть подписанным на канал! ????
2. Оставить комментарий о книге. ????
3. Имена победителей публикуем в телеграм - https://t.me/poleznie_audioknigi

О книге:

Отправьтесь в трансформационное путешествие по восстановлению своей жизни от цифрового хаоса с книгой "Цифровой детокс: как гаджеты забирают вашу жизнь". Вы узнаете скрытые способы, которыми современные гаджеты незаметно крадут наши драгоценные минуты, и научитесь эффективным стратегиям того, как вернуть себе контроль над своей жизнью.

В сегодняшнем мире легко потеряться в бесконечном потоке уведомлений, обновлений соцсетей и приложений. Но каково влияние этой постоянной цифровой активности на наше психическое и эмоциональное благополучие? "Цифровой Детокс" исследует глубинное воздействие технологий на нашу жизнь, начиная от снижения производительности до повышенных уровней стресса.

Прослушав эту книгу, вы:
- Исследуете то, как время перед экранами может влиять на ваше психическое и эмоциональное состояние.
- Оцените ваши цифровые привычки.
- Освоите искусство осознанности.
- Получите реальные рекомендации и методики по сокращению времени, проведенного перед экраном, созданию цифровых границ и восстановлению контроля над своей жизнью.
- Восстановите контакты с людьми вокруг вас, укрепите отношения и создадите более насыщенную социальную жизнь.

Готовы ли вы выбраться из цифровой ловушки и начать жить более целенаправленно и насыщенно? "Цифровой Детокс" - ваш ключ к поиску равновесия, восстановлению фокуса и воссоединению с радостями оффлайн-мира. Не позволяйте гаджетам украсть еще один момент - начните свой путь к цифровой свободе сегодня!

Содержание:
00:00:00 Вступление
00:01:45 Цифровая зависимость. Бич современности.
00:07:49 Последствия цифровой зависимости
00:17:51 Проблема цифровой зависимости среди детей и подростков: вызовы современного мира
00:32:47 Искажение восприятия реальности
00:48:01 Влияние гаджетов на мозг и эмоциональное состояние
01:01:48 Признаки цифровой зависимости.
01:05:40 Польза цифрового детокса
01:08:23 Подготовка к цифровому детоксу: сбалансированный подход
01:12:39 Первые шаги: установка правил и ограничений
01:17:41 Преодоление соблазнов: снижение использования гаджетов
01:20:48 Альтернативные занятия: поиск замены цифровым развлечениям
01:23:19 Восстановление физического и эмоционального здоровья. Развитие навыков саморегуляции и осознанности
01:27:58 Преодоление социального давления и общение в реальном мире
01:32:58 Как справиться с FoMO (страхом пропустить что-то важное)?
01:37:47 Цифровой детокс на работе: стратегии и рекомендации
01:40:56 Цифровой детокс и семейные отношения
01:44:58 Есть ли польза от гаджетов?
01:55:46 Возвращение к цифровому миру: создание здоровых цифровых привычек
02:00:21 Заключение

Рекомендуем Вам аудиокниги на нашем канале:

Ваше истинное Я! Как принять себя и стать счастливым. Психология счастья
https://youtu.be/_wFw4DhLyRI

НЛП техники. Секретные приемы и техники нлп для достижения любых целей!
https://youtu.be/_DcI_8rFtUE

Личное развитие. Как стать лучшей версией себя? Узнай секреты успешных людей!
https://youtu.be/e3LZnq3yTt0

Нетворкинг от А до Я! Как и зачем заводить полезные знакомства?
https://youtu.be/utVPfHZIG6g

Все секреты тайм-менеджмента от успешных людей. Тайм менеджмент простыми словами
https://youtu.be/UE_LNbvaP4E

#полезные_книги