Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на семью из 4-х человек.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1200 р. на три дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет). Я работаю удалённо дома, соответственно, питаюсь в основном дома. Муж работает по сменам и обедает там т.к. приносить на предприятие домашнюю еду запрещено. Дети ещё дополнительно питаются в школе и в детском саду, как и во многих других семьях. Поэтому я указываю стоимость только тех продуктов, которыми мы питаемся дома. Порции у всех разные в соответствии с полом и возрастом. Фото порций еды в статье показываю исключительно только свои, потому что у всех разные графики и в основном все питаются в разное время.

Вы можете отблагодарить меня за полезный контент: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova

СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=882081795
СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
БОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/

МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru
• Канал в Телеграм: https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011
• Дзен: https://dzen.ru/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• RUTUBE: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU

Эпизоды:
00:00 – вступление.
01:02 – обзор закупки продуктов и продуктов, которые были в наличии.
02:28 – Завтрак в 1-ый и 2-ой день меню. Отварная грудинка в луковой шелухе.
05:14 – Обед в 1-ый, во 2-ой и в 3-ий день меню. Грибной суп с картофелем и гречкой на курином бульоне. Суп с гречкой и картофелем на курином бульоне с яичной паутинкой.
07:39 – Ужин в 1-ый и 2-ой день меню. Картофельная запеканка с куриным филе в сливках.
10:22 – Завтрак в 3-ий день меню. Панкейки или мини-блинчики на кефире.
12:52 – Ужин в 3-ий день меню. Гречка с курицей, запечённая в духовке.

Рецепт № 1 Отварная грудинка в луковой шелухе.
.Продукты:
• Грудинка – 800 г
• Луковая шелуха – чем больше, тем лучше
• Соль – 3,5-4 ст. л.
• Чеснок – 4 зубчика
• Лавровый лист, душистый горошек
• Вода примерно 500 мл

Рецепт № 2 Картофельная запеканка с куриным филе в сливках.
Продукты:
• Картофель - примерно 1 кг 600 г в очищенном виде
• Сливки 10, 15 или 20 процентов – 200 мл
• Соль и чёрный молотый перец по вкусу
• Чеснок – 2 зубчика
• Куриная грудка - 500 г
• Подсолнечное масло
• Сыр полу твёрдых или твёрдых сортов (по желанию) - примерно 100 г

Рецепт № 3 Панкейки на кефире.
Продукты на одну порцию:
• Кефир 3,2 процента жирности - 400 мл
• Соль – щепотка
• Сода пищевая – 0,5 ч. л.
• Яйца – 1 шт.
• Сахар – 2 ст. л
• Мука – 220 г
• Подсолнечное масло – 1,5 ст. л.
• Ванилин или ванильный сахар по желанию

Рецепт № 4 Голубцы.
Продукты:
• Курица – 600-700 г
• Репчатый лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Масло подсолнечное
• Крупа гречневая – 300 г
• Соль и любимые приправы
• Вода примерно – 500-600 мл

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю