-32кг/ Дарю готовое меню для похудения????/ Стройнеем вкусно!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 7 месяцев назад от

13 Просмотры

????Домашние тренировки-
https://fitstars.me/3Py5HVu?erid=LatgBbwnb
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
Erid: LatgBbwnb

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения

????Приобрести мои сборники рецептов- https://youtu.be/5Yyen4kNCNM

????Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com

Сырники: (кбжу на 100г: 152/16/4/13)
335г творог 2%
1 яйцо
60г мука рисовая
подсластитель
5г масло для жарки
Порция- 200г
+130г грейпфрут
+30г сметана 15%

Мясо с овощами: (кбжу на 100г: 138/12/9/2)
500г говядина
95г лук
85г морковь
30г томатная паста
10г масло
соль, специи
Порция- 100г
+100г макароны т/с
+100г овощи( 5г масло оливк)

Лазанья: (кбжу на 100г: 98,5/8,7/5,6/3)
430г баклажан
370г фарш куриный
65г лук
100г йогурт нат. 2%
65г сыр
5г масло
соль, специи
Порция- 320г
+60г помидорки черри